فوائد الزعتر، يعرف الزعتر بنكهته اللذيذة واستخداماته المتعددة في الطهي، لكنه يتمتع أيضًا بفوائد صحية هائلة، نظرا لما يحتوي عليه الزعتر من مغذيات طبيعية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.

فوائد الزعتر لمختلف أجهزة الجسم

أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الزعتر للصحة عديدة وهامة، فه يدعم مختلف أجهزة الجسم، إلى جانب فوائد الزعتر للبشرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

فوائد الزعتر

مضاد حيوي طبيعي:

يحتوي الزعتر على الثيمول، وهو مركب مضاد للبكتيريا والفطريات، مما يجعله فعالًا في علاج الالتهابات البكتيرية والفطرية، مثل:

التهاب الحلق والتهاب اللوزتين: يمكن استنشاق بخار زيت الزعتر أو الغرغرة به لتخفيف الأعراض.

التهابات المسالك البولية: يُمكن شرب شاي الزعتر للمساعدة في علاج عدوى المسالك البولية.

التهابات الفم: يُمكن استخدام زيت الزعتر موضعيًا لعلاج تقرحات الفم والقلاع.

علاج أمراض الجهاز التنفسي:

يساعد الزعتر في تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل:

السعال: يُمكن شرب شاي الزعتر أو استنشاق بخاره لتخفيف السعال.

البرد: يُمكن شرب شاي الزعتر لتخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق.

الربو: يُمكن استنشاق بخار زيت الزعتر لتخفيف أعراض الربو.

علاج مشاكل الجهاز الهضمي:

يُساعد الزعتر في تحسين الهضم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل:

عسر الهضم: يُمكن شرب شاي الزعتر لتخفيف عسر الهضم والانتفاخ.

الإسهال: يُمكن شرب شاي الزعتر للمساعدة في علاج الإسهال.

الغازات: يُمكن شرب شاي الزعتر لتخفيف الغازات.

تعزيز صحة الجهاز المناعي:

يُساعد الزعتر في تقوية جهاز المناعة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.

تحسين صحة الفم:

يُمكن استخدام زيت الزعتر موضعيًا لعلاج التهابات اللثة والتهابات الفم.

تخفيف آلام المفاصل:

يُمكن استخدام زيت الزعتر موضعيًا لتخفيف آلام المفاصل والتهاباتها.

تحسين صحة البشرة:

يُمكن استخدام زيت الزعتر موضعيًا لعلاج حب الشباب والتهابات الجلد.

تعرفي على فوائد الزعتر للبشرة:

أضافت أخصائية التغذية العلاجية أن الزعتر يعرف منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة، ونظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، فله فوائد عديدة ومذهلة للبشرة، والتي تستعرض منها ما يلي:

مكافحة الشيخوخة:

يُساعد الزعتر على تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يُعطي البشرة مظهرها الممتلئ والنضِر، مما يُساهم في تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

يُقاوم الزعتر الجذور الحرة التي تُسبب تلف خلايا البشرة، ممّا يُساعد على الحفاظ على شباب البشرة.

علاج حب الشباب:

يُعدّ الزعتر مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفطريات، ممّا يجعله فعّالًا في علاج حب الشباب والتهابات الجلد.

يُساعد الزعتر على تنظيم إفراز الدهون في البشرة، ممّا يُقلّل من انسداد المسام وتكوّن البثور.

تفتيح البشرة:

يُساعد الزعتر على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، والتخلص من البقع الداكنة والتصبغات.

يُمكن استخدام زيت الزعتر مع زيت جوز الهند لعمل قناع لتفتيح البشرة.

ترطيب البشرة:

يُساعد الزعتر على ترطيب البشرة وتحسين ملمسها، خاصةً البشرة الجافة.

يُمكن استخدام زيت الزعتر مع زيت الزيتون لعمل قناع لترطيب البشرة.

علاج بعض مشاكل الجلد:

يُمكن استخدام الزعتر لعلاج بعض مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية والحكة.

يُساعد الزعتر على التئام الجروح وتخفيف الالتهابات.

طرق استخدام الزعتر للبشرة:

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن هناك العديد من الاستخدامات للزعتر، في العناية بالبشرة، والتي تستعرضها في السطور التالية:

غسول للوجه:

يُمكن غلي أوراق الزعتر في الماء واستخدام المنقوع كغسول للوجه لتنظيف البشرة وتنشيطها.

قناع للوجه:

يُمكن خلط أوراق الزعتر المطحونة مع العسل أو زيت الزيتون أو اللبن الرائب لعمل قناع للوجه يُترك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر.

زيت الزعتر:

يُمكن استخدام زيت الزعتر المخفف مع زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو لدهن البشرة.